Slackline-Instruktor, Physiotherapeut und Yogi, Tereza ist Inhaber mehrerer Slackline-Rekorde. Sie betreibt ihre eigene "Slacklife"-Therapie-Website, die eine einzigartige Kombination von Therapien - Yoga, Slackline und Physiotherapie - anbietet. Seit kurzem engagiert sie sich auch für die Marke Lifefood, weil sie gesundes Essen als Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben betrachtet. Wir haben sie nicht nur gefragt, wie man tatsächlich sein Gleichgewicht auf einer Slackline findet, sondern auch, wie man nach dem Gleichgewicht im Leben im Allgemeinen sucht.
Sie sagen, dass Sie durch das Üben der Slackline viele Dinge gelernt haben, die Sie im Alltag anwenden. Welche sind das?
Slacklinen ist für mich eine Lebensphilosophie. Beim Gehen auf einer Slackline geht es nicht nur darum, von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, sondern es geht vor allem um die Reise. Beim Highlinen (Slacklinen in der Höhe über dem Boden oder Wasser) ist es wichtig, nicht nur körperlich im Gleichgewicht zu bleiben, sondern auch die innere Balance zu bewahren. Wenn man auf dem Weg stürzt, aber trotzdem zu Punkt B gelangen will, braucht man nur Motivation, wieder aufzustehen, weiterzumachen, Schritt für Schritt, regelmäßig zu atmen und einfach den Moment zu genießen. Wenn die Slackline sehr instabil ist, versuche ich, keine unnötige Spannung in den Schultern zu halten, und ich versuche, immer wieder zu lächeln! Mit einem Lächeln ist alles einfacher. Und es funktioniert wirklich! Manchmal ist es gut, sich selbst nicht so ernst zu nehmen. Und dann plötzlich klappt alles, man weiß gar nicht mehr, wie es geht, und ist bei Punkt B angekommen. Ich habe das beim Highlining gelernt, aber ich benutze es auch im Leben. Die meiste Zeit funktioniert es. Ich lebe einfach ein "schlaffes Leben".
Erinnern Sie sich, als Sie das erste Mal auf einer Slackline standen?
Ich erinnere mich kaum noch an das erste Mal, als ich Slacklinen ausprobiert habe. Aber ich habe immer noch lebhafte Erinnerungen an meinen ersten Auftritt auf der Highline. Es war 2011 bei einem Festival in Lublin, Polen. Die Highline war vom örtlichen Rathaus aus gespannt und die Leute liefen unter mir. Ich war ziemlich nervös. Ein Freund kaufte mir eine Sonnenblume, damit ich an schönere Dinge denken konnte. Also stand ich auf der Hochbahn auf, saß eine Weile dort und versuchte, ein Gleichgewicht zu finden. Das ist mir nicht sehr gut gelungen. Aber ich dachte, ich würde es trotzdem versuchen. Ich stand auf. Ich war schrecklich aufgeregt, dort zu stehen, bis ich vergaß zu atmen und in den Sicherheitsgurt fiel. Dann war das Publikum gespannt, denn derselbe Freund, der mir die Sonnenblume schenkte, versuchte mir auf Englisch mit starkem deutschem Akzent zu erklären, wie man vom Gurtzeug wieder auf die Hochleine und zum Anker hinaufkommt. Es war eine unglaubliche Erfahrung, und seitdem wusste ich einfach, dass dieser Sport etwas Aufregendes und Ungewöhnliches hat.
Was hat Sie an dieser Line so fasziniert?
Ich bin ein Mädchen aus Südböhmen. Als kleines Mädchen spielte ich mit Freunden auf den Feldern, wir fuhren Fahrrad, kletterten auf Bäume, aber ich hätte nie gedacht, nicht einmal in meinen kühnsten Träumen, dass ich in Zukunft auf einer Line zwischen zwei Felsen oder sogar Bergen balancieren würde - und ich war schon immer eine große Träumerin.
Wenn ich es schaffe, auf der Highline zu stehen oder zu gehen und dieses Gefühl habe, als ob ich auf Luft laufen würde, macht mich das glücklich. Es ist eine Freude, ähnlich wie damals, als wir kleine Kinder waren und eine geheime Mission hatten, die vielleicht für die Welt unwichtig war, die uns aber sehr wichtig erschien. Und als wir sie erreicht hatten, fühlten wir uns wie solche Helden.
Was geht in Ihrem Kopf vor, wenn Sie über einem tiefen Abgrund stehen, nur Sie, die Line und der Raum um Sie herum?
Das hängt wirklich sehr von dem Ort und den Menschen ab. Ich habe ziemliche Höhenangst. Manchmal mehr und manchmal weniger. Aber ich habe auch gelernt, mit der Angst zu arbeiten, also ist es anders als am Anfang. Ich versuche mein Bestes, keine nutzlosen oder negativen Gedanken zu haben, bevor ich an die Line gehe. Ich konzentriere mich auf die wichtigen Dinge. Dann versuche ich einfach, den Augenblick zu genießen. Wenn ich Angst habe, sage ich mir, dass es nur Angst ist, sonst nichts. Ich nehme meinen Mut zusammen und sage mir, dass ich es schon tausendmal getan habe und dass mein Körper genau wissen wird, was zu tun ist, wenn ich ihm nur eine Chance gebe. Wenn ich dann anfange, auf der Linie zu laufen, versuche ich einfach zu genießen - zu genießen, wo ich im Moment bin und wie toll es ist, dass ich tatsächlich auf einem so dünnen Band balancieren kann. Ich frage mich oft, wie es möglich ist, dass ich so etwas mache, wo ich doch immer so ein "Angsthase" war. Aber ich habe schon gelernt, dass, wenn wir vor etwas Angst haben, wir es uns meist viel schlimmer vorstellen, als es wirklich ist. Unsere Vorstellungskraft ist unbegrenzt, und wenn wir ihr freien Lauf lassen, überwältigt uns unsere Angst. Was immer es also ist, ich versuche immer, es zu versuchen, auch wenn ich Angst habe - sei es wegen der Höhe oder weil ich fürchte, dass ich es nicht schaffe. Meistens stelle ich fest, dass nichts so schrecklich ist, wie ich es mir vorgestellt habe. Ich genieße die Momente, in denen ich es schaffe, Dinge zu tun, die ich mir vorher nicht einmal vorstellen konnte.
Spiegelt die Line irgendwie unsere innere Welt wider?
In meinem Fall ganz sicher. Manchmal sagen wir: "Es ist gut, sein Gehirn irgendwo auf einem Felsen liegen zu lassen". Denn wenn ein Mensch zu viel über etwas nachdenkt oder sich durch etwas gestört fühlt, verliert er die Konzentration. Man muss sich auf die Line konzentrieren, um nicht zu stürzen. Wann immer mich also etwas in meinem Leben störte oder ich nicht viel Vertrauen in mich selbst hatte - auch wenn es nichts mit Slackline zu tun hatte, hat es definitiv meine Fähigkeit zum Slacklinen beeinträchtigt. Meistens störte es meine Konzentration auf das Slacklinen, und dann konnte ich es vielleicht gar nicht mehr tun, ich stand auf, machte ein paar Schritte und setzte mich dann hin. Ich konnte mich einfach nicht darauf konzentrieren, eine Menge anderer Dinge gingen mir durch den Kopf, statt der Tatsache, dass ich auf der Highline bin und dass ich es genießen sollte.
Was raten Sie Leuten wie mir, für die das Gehen auf einer dünnen Line etwas völlig Unmögliches zu sein scheint? Sobald ich versuche, auf ihr zu stehen, schwankt sie unter mir und das ist das Ende. Ich schaffe keinen einzigen Schritt :)
Diese Frage erwärmt mir das Herz, denn vor zehn Jahren hätte ich eine ähnliche Frage gestellt. Für Anfänger ist es ganz normal, dass die Linie wackelt, es ist wichtig zu wissen, dass man normalerweise selbst an der Linie wackelt. Es ist auch wichtig, weiter zu atmen. Manchmal, wenn die Line instabil erscheint, vergisst man völlig zu atmen. Das wird nicht helfen. Also, einatmen, ausatmen und dann versuchen.
Was ist der größte Fehler auf der Line?
Ich weiß nicht, ob dies der größte Fehler ist, aber ich habe ihn bei Anfängern oft bemerkt. Die Leute geben sich oft zu viel Mühe: das andere Bein auf die Linie zu stellen, aufzustehen, und sie vergessen völlig, dass es darum geht, das Gleichgewicht zu finden. Manchmal dauert es länger, das Gleichgewicht zu finden, manchmal passiert es sofort, aber dieser Moment des Gleichgewichts ist immer da, es geht nur darum, es zu finden und dann zu halten.
In die Luft gehen, balancieren, das sieht alles sehr schön aus. Ist etwas dahinter verborgen? Zum Beispiel, wenn schöne Ballerinas müde und zerstörte Beine haben?
Am Anfang hatte ich viele Blutergüsse an den Beinen. Als ich anfing, auf der Highline zu gehen, lautete der damalige Ratschlag, die Leine zu greifen, also die Slackline mit Händen oder Füßen zu fangen und nicht in das Geschirr zu fallen. Vor einigen Jahren erlebte das Slacklinen einen großen Boom und viele Menschen begannen, sich diesem Sport zu widmen. Alle paar Monate wurde der Weltrekord gebrochen und damit wurde das Begehen von größeren Lines immer beliebter. Auch das Fallen in das Trapez wurde zum Standard. Irgendwann lernte ich auch, in den Gurt zu fallen, anstatt die Leine zu fangen, so dass ich weniger blaue Flecken von der Line habe. Aber es gab immer noch Verletzungen, ich habe ein paar Stiche um den Knöchel, hatte einen gebrochenen Arm und einmal brach ich mir die Rippen, nicht direkt an der Highline, sondern weil ich auf dem Weg zur Highline gestürzt bin. Zum Glück war ich gesichert, so dass es nur zu einer Rippenverletzung kam, und außerdem weinte ich die ganze Nacht, weil jeder Atemzug wie ein Nagel zum Zwerchfell schmerzte. Ich hatte also Selbstmitleid, aber langsam ging es mir besser.
Haben Sie irgendwelche Ziele oder Träume, wenn es ums Slacklinen geht? Was wäre die absolut höchste Leistung für einen Slackliner, und gibt es überhaupt eine?
Heutzutage habe ich noch mehr Träume und Ziele, die ich in Sachen Slacklinen erreichen möchte. Einer meiner Träume war es, 100m auf der Highline zu überqueren. Das ist mir letztes Jahr gelungen. Nur wenige Monate später erfuhr ich, dass ich der erste Tscheche war, der das erreicht hat, was ich absolut nicht erwartet hatte. Es wurde also zweimal gefeiert. Dieses Jahr habe ich wieder einen neuen persönlichen Rekord aufgestellt. Ich hätte nichts dagegen, noch längere Strecken zu gehen. Ich versuche immer noch, mich zu verbessern und neue Dinge zu lernen. Es gibt vieles, was ich noch nicht tun kann, und es gibt viel Raum für Verbesserungen.
Ein weiterer Traum von mir ist mein Slacklife-Therapie-Projekt. Als ich mit dem Slacklinen anfing und mich fragte, was ich mit meinem Leben anfangen soll, fand ich es ein bisschen egoistisch, einfach nur ein professioneller Slackliner zu sein. Es konzentriert sich auf das eigene Training, auf die eigenen Projekte, und es ist eine ziemlich egoistische Lebensweise. Als ich darüber nachgedacht habe, was ich eigentlich weiß und was ich kann, bin ich auf die Kombination Physiotherapie und Slacklinen gekommen. Ich würde gerne etwas tun, das einen tieferen Sinn hat. Als Physiotherapeutin sehe ich ständig Menschen, die Schmerzen haben. Irgendwie gewöhnen wir uns an den Schmerz. Es ist völlig normal, dass mir jemand sagt, dass der Rücken schon seit einigen Jahren schmerzt, aber dass er an einen Punkt gelangt ist, an dem er seine Bewegung wirklich einschränkt. Mir ist eingefallen, dass auf jeden Rückenschaden, den ich mitbehandle, 100 weitere kommen, und die Gründe sind immer die gleichen: Wir haben eine schlechte Haltung, wir sitzen zu viel, wir schlafen zu wenig, wir essen schlecht und wir bewegen uns zu wenig oder in schlechter Form. Die Menschen verletzen sich oft selbst und sind sich dessen nicht einmal bewusst. Unser Körper ist ein unglaubliches Vehikel, um unser Leben auf diesem Planeten zu genießen, aber leider wissen wir oft nicht, wie wir ihn richtig nutzen können. Es fehlt sowohl an Aufklärung als auch an der Prävention von Verletzungen. Slacklinen ist so ein großartiges diagnostisches Hilfsmittel, dass ein geschultes Auge sofort erkennt, wo Sie ein Körperungleichgewicht haben, wenn Sie versuchen, online zu balancieren. Es kam zu mir als eine großartige Möglichkeit, etwas Spaß mit etwas Nützlichem zu verbinden. Beim Slacklinen kann man auch verschiedene Formen der Kräftigung, Dehnung oder Stabilisierung von Gelenken ausüben.
Meine Vision ist es also, Slackline- und Yoga-Workshops zu nutzen, um über die richtige Körperhaltung zu sprechen und darüber, wie wir unseren Körper wahrnehmen und auf ihn hören können. Das funktioniert wunderbar - wenn Sie Ihre Haltung verbessern, bewegt sich die Slackline weniger. Es ist einfach unglaublich, wie alles miteinander verbunden ist.
Sie sind Physiotherapeutin. Üben Sie diesen Beruf noch aus?
Ja, das tue ich, obwohl ich nie wirklich den ganzen Tag im Büro eingesperrt sein wollte und ich Physiotherapie sehr gerne mache. Dann habe ich die perfekte Lösung gefunden: Ich praktiziere Physiotherapie im Winter in den Bergen, wo ich mithelfen kann, Menschen zu behandeln, die beim Skifahren stürzen und sich verletzen. Im Sommer vertrete ich die Physiotherapeuten in Frankreich. Wenn der reguläre Physiotherapeut in Urlaub fährt, übernehme ich die Praxis bis zu ihrer Rückkehr. Dadurch kann ich ein wenig mein eigener Chef sein, so dass ich noch Zeit habe, mich auf Slacklinen, Yoga und andere Interessen zu konzentrieren. Ich versuche, meine Zeit zwischen der Hilfe für andere und der Freude an mir selbst auszubalancieren.
Ist Slackline aus physiotherapeutischer Sicht ein guter Sport?
Auf jeden Fall. Ich habe meine Diplomarbeit zu diesem Thema geschrieben, während ich mein Examen zum Slackline-Trainer machte. Natürlich kann man sich, wie bei allem im Leben, auch beim Slacklinen verletzen. Aber ansonsten ist es ein wirklich toller Sport. Er eignet sich für Familien mit Kindern, man kann zum Beispiel beim Picknick Slacklinen gehen. Er eignet sich auch für Adrenalinliebhaber. Er kann zum Training, zur Rehabilitation, aber auch einfach nur zum Spaß eingesetzt werden. Und ich persönlich bringe, wenn es die Bedingungen am Arbeitsplatz zulassen, das Slacklinen in meine Arbeit ein. Meine Patienten sind es gewohnt, auf einer Slackline zu üben. Ich würde das Slacklinen ohne weiteres als Rehabilitationshilfe für die Praxis eines jeden Physiotherapeuten empfehlen.
Sie praktizieren auch Yoga. Können Sie die drei Asanas empfehlen, die den größten Nutzen haben und deren tägliche Praxis das Leben wirklich erheblich verbessern kann?
Als wichtigste würde ich die Atmung nennen. Beim Yoga geht es sehr viel um die Atmung, und es ist wichtig zu lernen, wie man richtig atmet. Die meisten Menschen atmen völlig falsch. Ja, es ist keine Asana. Aber ich würde auf jeden Fall empfehlen, richtig zu atmen, und Sie werden sofort mehr Energie bemerken und oft wird sich sogar Ihre Stimmung verbessern.
Dann definitiv die Position des nach unten gerichteten Hundes, adhomukasvanasana, und dann die Position des Kriegers, virabhadrasana. Dies sind definitiv die Asanas, die ich meinen Patienten am häufigsten empfehle. Es ist jedoch wichtig, sich von jemandem erklären und zeigen zu lassen, wie man diese Haltungen richtig ausführt. Es gibt im Moment so viele Yoga-Videos im Internet, dass die wahre Philosophie des Yoga ein bisschen verloren gehen kann.
Was ist im Allgemeinen der grösste Fehler, den Menschen heute in Bezug auf ihre Gesundheit machen?
Wahrscheinlich, dass sie es für selbstverständlich halten. Sie laufen vielen Dingen hinterher, aber für Gesundheit bleibt keine Zeit. Erst wenn etwas nicht funktioniert, merken sie, wie viele der Dinge, denen sie nachjagen, trivial und unbedeutend sind. Nehmen Sie es nicht als selbstverständlich hin und verlassen Sie sich nicht darauf, von einem Arzt, Physiotherapeuten oder Heiler geheilt zu werden. Für seine Gesundheit ist man selbst verantwortlich. Niemand weiß, wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen, nur Sie selbst. Deshalb ist es wichtig zu lernen, wie man zuhören und mit den Informationen, die der Körper uns gibt, arbeiten kann. Das sollten wir unseren Kindern beibringen - wie man sich um ihre Gesundheit kümmert, sowohl körperlich als auch geistig. Kinder können Fakten wie das Jahr, in dem Napoleon starb, leicht im Internet finden, aber wie man auf den Körper hört und wie man sich um seine Gesundheit kümmert, ist nicht so leicht zu finden. Leider scheint die Funktionsweise unseres Bildungssystems im Moment genau umgekehrt zu sein.
Und wenn es nur eine Sache gäbe, die Sie den Menschen empfehlen würden, um ihre Lebensqualität zu verbessern, um glücklich und zufrieden zu sein, was wäre das?
Ich denke, die Möglichkeit, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, ist ein großartiges und nützliches Instrument. Aus der Sicht eines Freundes, eines Elternteils, eines Kindes und sogar aus meiner Sicht, die Dinge in einem anderen Licht zu betrachten. Es erlaubt einer Person, die Dinge nicht sehr persönlich zu nehmen. Sozusagen eine Überblicksperspektive zu gewinnen - das hat mir jedenfalls geholfen. Ich wage es nicht, mich in die Lage zu versetzen, zu behaupten, dass dies ein garantiertes Rezept für Glück ist. Aber es hat etwas damit zu tun, dass jeder von uns irgendwie seine eigene Realität schafft. Manche Menschen stellen sich einen Apfel immer rot vor, andere immer grün. Wenn ich also traurig oder unglücklich bin, versuche ich, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, suche nach den positiven Dingen, die ich daraus lernen kann. Verschwenden Sie keine Energie auf das Negative. Ich versuche immer nur, eine bestimmte Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Man kann immer einen besseren oder schlechteren Blickwinkel finden.
