Das Immunsystem unseres Körpers ist darauf ausgerichtet, uns vor Krankheiten und schädlichen Krankheitserregern zu schützen. Wusstest du, dass sich etwa 70% unseres Immunsystems in unserem Darm befinden? Eine gute Ernährung ist also wichtig. Hier sind 5 Superfoods von Lifefood, um deine Immunität und deine allgemeine Gesundheit zu stärken.
1. Probiotisch-reiche Cracker
Ein gutes Maß an Probiotika in deinem Körper ist notwendig für ein gesundes Verdauungssystem und eine starke Immunität. Bei Lifefood haben wir eine große Auswahl an rohen organischen Crackern, die mit Superfoods hergestellt werden. Und heute liegt unser Augenmerk auf unseren Sauerkraut-Crackern. Wir bieten zwei Varianten an: Chia-Samen oder Buchweizen-Sauerkraut-Cracker. Wir verwenden rohes Sauerkraut, das sehr nahrhaft und reich an Probiotika ist. Gepaart mit deinem Lieblingsaufstrich oder Dip sind die Lifefood Rohkost-Bio-Sauerkraut-Cracker ideal zum Mittagessen oder als Snack.
2. Rohe Bio-KürbiskerNE
Diese kleinen Samen sind voll mit Nährstoffen. Sie sind eine gute Quelle für Zink, das dem Körper hilft, eindringende Bakterien und Viren abzuwehren. Zink hilft auch, die Auskleidung unseres Verdauungstrakts zu schützen. Kürbiskerne enthalten Vitamin E, ein starkes Antioxidans, das zum Schutz unseres Körpers unerlässlich ist. Du findest viele Produkte, die aus Kürbiskernen hergestellt werden, aber unsere Hauptprodukte sind rohe Bio-Kürbiskerne, Kürbiskernöl und Kürbiskern-Proteinpulver, die alle in unserem Online-Shop erhältlich sind.
3. SUPERFOOD Chlorella
Chlorella (Chlorella Pyrenoidosa) ist eine nährstoffreiche einzellige Süßwasser-Blaualge, die auch für ihre Fähigkeit bekannt ist, Schwermetalle und Giftstoffe zu binden. Die Forschung zeigt, dass Chlorella die IgA-Sekretion im Mund und auf den Schleimhäuten steigern kann. Dies ist entscheidend für den Aufbau der Fähigkeit unserer Zellen, Krankheitserreger abzuwehren, die uns durch Kontakt mit Nase, Augen und Mund infizieren. Chlorella hat eine harte Zellwand, die der Mensch nicht verdauen kann. Bei Lifefood verkaufen wir eine gebrochene Zellwand-Chlorella, die bei der Aufnahme von Nährstoffen hilft. Für Ideen zur Verwendung von Chlorella gibt es hier einen erfrischenden Meeresalgensalat mit Gurken und Chlorella-Dressing.
4. Lebensnahrung BAOBAB
Die Früchte des afrikanischen Affenbrotbaums (Baobab) sind in Pulverform erhältlich, was die Verwendung in Smoothies und Getränken sehr einfach macht. Boabab ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern bietet auch eine gute Vitamin-C-Quelle. Untersuchungen zeigen, dass ein guter Gehalt an Vitamin C und Zink die Symptome lindert und die Dauer von Atemwegsinfektionen, einschließlich Erkältungen, verkürzt. Vitamin C spielt auch eine Rolle bei der Absorption von Eisen, das ebenfalls für eine gute Immunität erforderlich ist. Probiere doch einmal dieses Chia-Pudding-Rezept mit Baobab und Minze.
5. Rohe Bio-Trockenmango
Mangos sind eine gute Quelle für Vitamin A, C und Antioxidantien. Vitamin A ist für die Gesundheit der Haut, der Auskleidung der Atemwege, des Darms, der Blase, des Innenohrs und der Augen sowie für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems unerlässlich. Lifefood Rohe Bio-Mangos sind nicht geschwefelt, gesüßt oder pasteurisiert und enthalten keine Konservierungsstoffe. Sie werden bei niedrigen Temperaturen langsam dehydriert, um ihre ganze Güte zu erhalten.
Neben einer ausgewogenen Ernährung, die einige der oben aufgeführten Nahrungsmittel enthält, ist es wichtig, spezifische Strategien für die Lebensweise zu entwickeln, um die Funktion des Immunsystems weiter zu unterstützen. Die Erhöhung der Vitamin-C-Zufuhr wie oben erwähnt ist sehr wichtig. Warum probiere also nicht unseren Lifebar Superfoods Maca Baobab für einen zusätzlichen Schub an Antioxidantien, einschließlich Vitamin C? Ausreichend Schlaf und Bewegung zu bekommen, deinen Vitamin-D-Spiegel mit einem Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl Vitamin D als auch K2 enthält, anzuheben und Stress, Zucker und Alkohol zu reduzieren, wird alles dazu beitragen, dass alles ganz bald und schnell wieder vorbei ist. Versprochen!
